DIola Dosti: Nese pini me shume se 3 filxhane kafe ne dite, ja cfare ndodh me kockat tuaja

SHUMË KAFE MUND TË DOBËSOJË KOCKAT, SIPAS NJË STUDIMI QË ZGJATI MBI NJË DEKADË

Një studim vëzhgues 10-vjeçar, që ndoqi 9,704 gra të moshës 65 vjeç e lart, analizoi lidhjen afatgjatë midis konsumimit të kafeinës dhe densitetit mineral të kockave (BMD) në ije dhe në qafën e femurit.

Rezultatet treguan se konsumimi i rregullt i çajit lidhej me një densitet pak më të lartë të kockave në zonën e ijeve, krahasuar me gratë që nuk konsumonin çaj. Edhe pse diferenca ishte e vogël, kjo lidhje mbeti statistikisht domethënëse gjatë gjithë periudhës 10-vjeçare të monitorimit.

Nga ana tjetër, konsumimi i kafesë mund të paraqesë rrezik kur sasitë janë të larta. Konsumi i moderuar, i përcaktuar si 2–3 filxhanë në ditë, nuk tregoi ndonjë ndikim të qartë negativ në densitetin e kockave.

Megjithatë, gratë që konsumonin më shumë se 5 filxhanë kafe në ditë kishin densitet mineral kockor më të ulët. Ky efekt dukej më i theksuar te gratë me konsum më të lartë të alkoolit gjatë jetës.

Studiuesit sugjerojnë se përbërësit e çajit, si flavonoidet dhe fitoestrogjenet, mund të nxisin aktivitetin e osteoblasteve qelizat që ndihmojnë në formimin e kockës ose të reduktojnë resorbimin kockor.

Në të kundërt, marrja e tepërt e kafeinës nga konsumimi i lartë i kafesë mund të rrisë nxjerrjen e kalciumit përmes urinës.

Shiko videon në TikTok